8、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。加入鹽，聪明吃学豆腐洗淨 ，吃单好

6、鸡蛋平底鍋加熱
 ，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简原來內有乾坤。聪明吃学再放入秋葵 。吃单好

3 、鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

剛開始看見這道菜的腐最法简時候 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学切薄片。吃单好使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋2個 ，雞蛋、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

2 、加入少許蔥花。

9、營養好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7 、兩麵熟透即可 。

4 、成型後翻麵，太厚不容易入味。

5 、雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾
 ，倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，沒做過的可以試試了 。秋葵2根

配料：蔥1小段，準備好食材 。

3 、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，攪打成蛋液  。攤成圓形蛋餅 。豆腐的薄厚要掌握好，

2 、簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法
：1、兩麵翻麵 。

olivia美食記錄 ：

1、太薄容易碎掉，使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，